ハンドマッサージのやり方
ハンドマッサージは手軽ですが、やってみると意外に気持ちのいいもの。続けてやって、美しく健康な手を手に入れましょう。
最初にたっぷりのハンドソープでしっかり手洗いをします。手に汚れが残っていると、ハンドクリームの浸透効果が悪くなってしまうためです。最大にハンドクリームの効果を挙げるためには、お風呂上りの角質が柔らかいうちがいいでしょう。
適量のハンドマッサージクリームを手にとり、全体に行きわたるようにします。この時、指の一本一本にも丁寧にクリームをなじませます。またツメの周りにクリームを塗りながら、生え際と横の部分を軽く指圧すると、マッサージ効果で指先の血行が促進され、健康なツメを育てるのに効果があります。
クリームをのばしながら、指の股を強めに押してリンパを流します。特に、親指と人差し指の間はこりやすい場所なので丁寧にほぐします。次に中指の下で手のひらの真ん中のツボを押します。自律神経が安定し、リラックス効果を得ることができます。また親指の付け根の下の部分はたくさんのツボがあるので、しっかり押してあげましょう。
手首からひじにかけてハンドマッサージクリームをつけます。この時、手のひらでゆっくり手首からひじにかけてさするようにクリームをなじませると、リンパの流れがよくなります。最後にひじにクリームを塗りこみます。ひじはとても乾燥しやすいので、円を描くようにクリームをなじませましょう。
[ ハンドマッサージクリーム ]
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